https://aphrodite.kz/wp-content/themes/eliteagency
Боди массаж 24/7: +7701 444 5828

Здоровье и Массаж

  • Март 28th, 2019

Массаж влияет на организм в целом. Чтобы понять, как работает массажная терапия, необходимо кратко изучить некоторые физиологические эффекты массажа.

Известно, что массаж увеличивает циркуляцию крови и лимфы. Непосредственное механическое воздействие ритмично применяемого ручного давления и движений, используемых в массаже, может резко увеличить скорость кровотока. Кроме того, стимуляция нервных рецепторов вызывает расширение кровеносных сосудов (посредством рефлекторного действия), что также облегчает кровоток.

Молочно-белая жидкость, называемая лимфой, переносит загрязнения и отходы от тканей и проходит через железоподобные структуры, расположенные по всей лимфатической системе, которые действуют как фильтрующие клапаны. Лимфа не циркулирует, как кровь, поэтому ее движение в значительной степени зависит от сжимающего эффекта мышечных сокращений. Следовательно, неактивные люди не могут стимулировать лимфоток. С другой стороны, стимуляция, вызванная энергичной деятельностью, может быть опережена увеличением отходов, производимых этой деятельностью. Массаж может существенно помочь движению лимфы в любом случае.

Чтобы все тело было здоровым, сумма его частей — клеток — должна быть здоровой. Отдельные клетки организма зависят от обильных запасов крови и лимфы, потому что эти жидкости снабжают питательными веществами и кислородом и выводят отходы и токсины. Таким образом, легко понять, почему хорошее кровообращение так важно для всего организма, поскольку оно влияет только на кровообращение.

Массаж также известен:

— причина изменений в крови. Кислородная емкость крови может увеличиться на 10-15% после массажа

— Влиять на мышцы по всему телу. Массаж может помочь ослабить сокращенные, укороченные мышцы и стимулировать слабые, вялые мышцы. Эта «балансировка» мышц может помочь осанке и способствовать более эффективному движению. Массаж напрямую не увеличивает мышечную силу, но может ускорить восстановление после усталости, возникающей после тренировки. Таким образом, можно выполнять больше упражнений и тренировок, что в конечном итоге укрепляет мышцы и улучшает состояние организма. Массаж также оказывает мягкое растягивающее действие как мышцам, так и соединительным тканям, которые окружают и поддерживают мышцы и многие другие части тела, что помогает поддерживать эластичность этих тканей.

— Увеличение секреции и выделения организма. Доказано увеличение производства желудочного сока, слюны и мочи после массажа. Также увеличивается выделение азота, неорганического фосфора и хлорида натрия (соли). Это говорит о том, что скорость метаболизма (утилизация поглощенного материала клетками организма) увеличивается.

— влияет на нервную систему. Массаж уравновешивает нервную систему, успокаивая или стимулируя ее, в зависимости от того, какой эффект нужен человеку во время массажа.

— Улучшить состояние кожи. Массаж непосредственно улучшает функцию сальных (масляных) и потовых желез, которые поддерживают кожу смазанной, чистой и охлажденной. Жесткая, негибкая кожа может стать более мягкой и эластичной.

— влияют на внутренние органы. Косвенно стимулируя нервы, которые снабжают внутренние органы, кровеносные сосуды этих органов расширяются и обеспечивают большее кровоснабжение.

Знание физиологических эффектов массажа позволяет лучше понять пользу массажа для здоровья и фитнеса. То, что происходит под руками массажистов, имеет огромное значение для тех, кто интересуется здоровьем и физической подготовкой к настройке своего тела. Массаж может помочь в любом виде спорта. Помогая уменьшить физиологическую усталость и способствуя восстановлению после физических нагрузок или тренировок, массаж позволяет улучшить тренировку с более длительными и эффективными тренировками, что способствует повышению производительности и предотвращению травм.

Люди древних средиземноморских цивилизаций знали это. После купания они включили массаж всего тела. Древние понимали, что образование подразумевает равное развитие ума и тела. Интерес современной общественности к физической форме, целостному здоровью, хорошему самочувствию и человеческому потенциалу представляет собой попытку возродить проверенную временем философию.

Для большинства людей, начинающих заниматься фитнесом, часто дух желает, а плоть — нет. Когда начинаются регулярные физические упражнения, меняется практически каждая часть тела. Для массажистов интерес представляет то, как кровеносные сосуды становятся более сложными, чтобы удовлетворить потребность организма в большем количестве кислорода, в обеспечении большего количества питательных веществ, чтобы обеспечить большее выведение. Это требует времени. В то время как мышцы набирают форму, у них возникают проблемы с получением достаточного количества кислорода и питательных веществ, а также с потерей энергии и застоем.

К сожалению, многие программы упражнений расценивают боли как неизбежную цену, которую нужно заплатить. Это просто неправда. Массаж можно использовать так, как его использовали греки и римляне — для повышения выносливости, контроля усталости и улучшения самочувствия в рамках обычной программы здоровья.

Массаж действует, чтобы рассеять накопленные побочные продукты мышечного действия, которые раздражают мышцы и нервные окончания. Молочная и углекислота накапливаются в мышечной ткани вскоре после начала тренировки. Эти кислоты являются отходами, которые способствуют возникновению боли и периодических спазмов, от которых страдают спортсмены, спортсмены, танцоры и т. Д. Во время и / или после тренировок или выступлений. Эти кислоты образуются, когда гликоген накапливается в печени и мышцах в результате сжигания, чтобы вырабатывать энергию, затрачиваемую во время тренировки. Кислоты в конечном итоге должны быть преобразованы в гликоген и снова храниться или сливаться через лимфатическую и кровеносную системы. Боль и усталость сохраняются до тех пор, пока этот процесс перевоплощения или выделения не будет завершен. Массаж может помочь устранить раздражение, вызванное этими отходами, тем самым увеличивая скорость восстановления мышц. Когда массаж заменил отдых, было зарегистрировано увеличение с 20-75%, даже 100% восстановления мышц. Например, именно поэтому боксеры массажируются, а не отдыхают между раундами.

Суставы очень важны для упражнений, потому что суставы перемещаются мышцами, чтобы произвести движение. Все соединения сложны, и их части имеют способ оседания и жесткости, когда они не используются. Вялое, оцепенелое чувство в суставах препятствует осуществлению. Массажист противодействует этому, используя массажные движения и пассивные движения, чтобы снять напряжение мышц и освободить соединительную ткань, найденную вокруг суставов, которые могут связывать суставы.

Массаж также помогает восстановлению после травм мягких тканей, таких как растяжение связок и растяжений. Это возможно потому, что рост и восстановление тканей ускоряются благодаря эффективной циркуляции в поврежденных областях и соответствующей стимуляции заживления тканей. Многие повреждения мягких тканей не являются достаточно серьезными, чтобы потребовать визита к врачу или в больницу, или лечатся только с помощью первой медицинской помощи, но все же вызывают некоторый дискомфорт и инвалидность. Массажная терапия часто помогает ускорить и улучшить выздоровление и уменьшить дискомфорт от таких неудач. Таким образом, массаж помогает преодолеть разрыв между общим пренебрежением травмой и серьезным медицинским вмешательством.

Повышение осведомленности о здоровье также увеличило осведомленность о питании. Наиболее тщательно спланированная диета частично теряется, если кровеносные сосуды не развиты открытыми, чтобы питание могло достигать клеток. Массаж может помочь внутренним нормам питания, улучшая кровообращение.

Взаимосвязь стресса и болезни представляет интерес для любого, кто поддерживает свое здоровье. У всех нас есть стресс в нашей повседневной жизни, касающийся работы, семьи, окружающей среды, общества. Психическое напряжение, разочарование и отсутствие безопасности являются одними из самых разрушительных. Стресс вызывает выброс гормонов, которые вызывают вазоконстрикцию — сокращение сосудов — и снижение циркуляции. Под воздействием стресса сердце работает тяжелее, дыхание становится быстрым и поверхностным, а пищеварение замедляется. Почти каждый процесс тела ухудшается. Психосоматические исследования показывают, как стрессовые факторы могут вызвать мигрень, гипертонию, депрессию, некоторые пептические язвы и т. Д. Исследователи подсчитали, что 80% заболеваний связано со стрессом. Успокаивающий и расслабляющий массаж помогает снять стресс.

Массаж имеет определенный психологический эффект. Поскольку массаж оживляет тактильное чувство, первичное чувство тела, он переносит людей в состояние «здесь и сейчас» и избавляет от напряжения, вызванного постоянной озабоченностью проблемами. Кроме того, ослабление мышечного напряжения или укрепление мышц — физический аналог того, как мы защищаемся и защищаемся от психологической боли, — может привести к освобождению подавленных эмоций.

Пользователи массажной терапии как лечебного средства быстро осознают, что нашли форму безмедикаментозной терапии. Головные боли, бессонница, расстройства пищеварения, включая запор и спастическую толстую кишку, артрит, астму, синдром запястного канала, синусит и небольшие боли и боли — вот некоторые из проблем, которые могут быть вызваны массажной терапией. Массаж может оказать превосходное влияние на нервных людей, которые зависят от своей аптеки для отдыха и расслабления.

Проще говоря, основа терапевтического эффекта массажа — это то, что Гиппократ, отец медицины и сторонник массажа, определяемый как vis medicatrix naturae, или естественные восстановительные силы организма, жизненная сила. Терапия массажа существенно укрепляет здоровье, стимулируя собственные процессы организма.

Хотя эта статья была посвящена тому, как массаж может помочь настроить тело, и конкретным научным эффектам массажа, следует также упомянуть, что массаж можно рассматривать как искусство исцеления, а также науку. Теории терапевтического массажа носят научный характер, но фактическое применение этих теорий — это искусство, поскольку оно включает в себя чувство исцеления, чувствительность прикосновения, проницательность и интуицию. Это уникальный способ общения без слов, обмена энергией, наслаждения приятным расслаблением и обретения душевного спокойствия. Массаж часто приписывают эфирным духовным эффектам, подобным медитации.

Последние десять лет или около того были замечены многочисленные термины, названия и системы массажа, такие как: Терапевтический, Холистический, Шведский, Спортивный, Нервно-мышечный, Кузов, Восточный, Шиацу, Акупрессура, Эсален, Рейчиан, Полярность, Рефлексология, и т. д. Для ясности термин «массаж или массаж», используемый в этой статье, относится к научным манипуляциям с мягкими тканями. Следует иметь в виду, что каждое искусство исцеления, в котором используется массажная терапия, должно включать в себя некоторую форму разминания, нажатия или поглаживания с использованием давления и движения, независимо от того, насколько легким является прикосновение или как часто оно используется.

Лучший способ найти массажиста — это получить направление от друга, который получает массаж, или от медицинского работника, который разбирается в формах дополнительной и альтернативной медицинской помощи, такой как массажная терапия. Или вы можете связаться с Квинслендской ассоциацией массажистов и Австралийской ассоциацией массажистов, чтобы узнать имена квалифицированных массажистов в вашем районе.

Поскольку существует множество стилей массажа, вы, возможно, захотите пройтись по магазинам, чтобы найти кого-то, кто практикует стиль массажа, наиболее подходящий для ваших нужд. Вы должны быть в состоянии найти массажиста, который подходит именно вам, хотя вам может понадобиться, а может и нет, попробовать несколько массажистов, чтобы сделать это.

Всякий раз, когда вы берете интервью у массажиста, вы всегда должны чувствовать себя комфортно, спрашивая, закончили ли они школу, которая аккредитована или одобрена авторитетным аккредитующим агентством, входит в заслуживающую доверия профессиональную ассоциацию, такую ​​как QAMT или AMTA, а также об их опыте и стиле. массажа.

С точки зрения того, что ожидать во время сеанса массажной терапии, они обычно составляют один час. Клиентов обычно просят снять столько одежды, сколько им удобно, и отдохнуть на мягком массажном столе. Чтобы обеспечить конфиденциальность и обеспечить достаточное тепло, клиент накрывается или драпируется простыней или полотенцем, так что в любой момент времени может быть видна только часть тела, на которой он работал.

Будете ли вы ожидать разговора во время сеанса, зависит от ваших потребностей в данный момент. Некоторые клиенты должны говорить. Некоторым нужно молчание. Массажисты обычно стараются учесть то, что нужно клиенту. Однако иногда разговоры отвлекают от перехода в состояние расслабления или от физических, невербальных измерений массажа. В любом случае, не стесняйтесь давать отзывы о ваших потребностях и о том, что вам нравится или не нравится во время сеанса. Хорошее общение усиливает сеанс массажа.

Есть несколько других ключевых моментов, которые следует отметить в отношении сеанса массажной терапии. Массажист, вероятно, будет использовать высококачественное масло или лосьон, но если у вас аллергическая реакция, вам следует сообщить об этом массажисту. Некоторые массажисты предлагают играть музыку во время сеанса, другие могут чувствовать, что это отвлекает. Лучше всего не есть перед сеансом. Ваш массажист может ответить на многие другие ваши вопросы. Если по какой-либо другой причине вы должны пропустить сеанс массажа, ваш массажист наверняка будет рад получить уведомление как можно скорее.

Чтобы насладиться преимуществами массажа, о которых шла речь, лучше всего получить терапевтический массаж от практикующего, который объединил глубокие знания анатомии, физиологии, кинезиологии и техники массажа с чувствительным, мощным осязанием и чувством исцеления. Твое здоровье!

(c) Профессиональный терапевт

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.