https://aphrodite.kz/wp-content/themes/eliteagency
Боди массаж 24/7: +7 701 444 5828

Введение в ароматерапевтический массаж

  • Март 28th, 2019

Прикосновение важно для всех живых существ, являясь одним из первых и самых основных средств общения. Массаж — это всего лишь один из способов передачи ощущений, надеюсь, приятного характера.

Подобно тому, как тело накапливает напряженность дня, как физическую, так и эмоциональную, в мышцах шеи, спины, головы и конечностей, массаж — это способ снять мышечное напряжение, и в результате соответствующее психическое напряжение должно также быть ослабленным. Кроме того, массаж может стимулировать кровообращение: всегда следует учитывать предназначение массажа — если массаж используется для улучшения сна, бодрящий массаж может иметь противоположный эффект!

Ароматерапевтический массаж добавляет дополнительное ощущение — обоняние — к основному преимуществу массажа. Ароматы способны вызывать чувства и воспоминания независимо от сознательной мысли. Комбинирование ароматерапии с массажем дает мощный опыт — по сути, массажист передает свою энергию и касается приемника.

Вопреки распространенному мнению, массаж не является сложным или трудным и может, следуя нескольким простым правилам, стать важной частью процесса заживления.

Всегда массируйте потоком вашего тела, который направлен к вашему сердцу. При массаже живота поток идет по часовой стрелке, используя круговые движения, которые следуют за потоком.

Помните о нуждах человека, которого вы массируете, чтобы он был приятным и успокаивающим, особенно в том, что касается молодых и очень старых.

Ниже приведено простое руководство по различным видам массажа и ударам, которые можно использовать для достижения наилучших результатов.

Что мне нужно?

Ароматерапевтический массаж — это один из самых простых способов использования эфирных масел, но он по-прежнему помогает заранее подготовить инструменты и рабочее пространство.

Важно иметь теплую, без сквозняков и тихую обстановку, где вас не будут беспокоить, и где все ваши масла и аксессуары, такие как чистые полотенца, легко под рукой.

Все эфирные масла необходимо развести в носителе или базовом масле, прежде чем наносить их на тело или лицо. Как правило, отношение эфирного масла к базовому маслу должно быть:

10 — 15 капель эфирного масла в 60 мл (12 чайных ложек) базового масла.

(Нажмите здесь, чтобы увидеть полный ассортимент масел-носителей для использования в ароматерапевтическом массаже)

Основные массажные мазки

Ароматерапевтический массаж требует длительных медленных ударов, поддерживающих постоянный контакт с телом, чередующихся с короткими быстрыми трениями, которые разогревают масла и помогают равномерно распределить их по коже. Нежные области, такие как брюшная полость, область таза и костные области, следует поглаживать довольно легко, в то время как большее давление можно прикладывать к более тяжелым мышечным областям, таким как плечи, ягодицы и спина. Перечисленные ниже основные массажные удары включают основные движения, необходимые для ароматерапевтического массажа.

Effleurage (Поглаживающие движения)

Это серия нежных ударов, позволяющих массажному маслу проникать в тело, помогая достичь состояния покоя и расслабления. Делайте короткие или длинные удары всей рукой, они могут быть твердыми или нежными в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Этот вид массажа помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и избавить организм от стресса и напряжения.

Петрисаж (месильные движения)

Петрисаж — это мягкие замесительные движения, похожие на замес теста. Искусство петрисажа никогда не должно вызывать боль или дискомфорт и должно выполняться медленно и осторожно. Он обычно используется в области спины, мышц и жировой ткани и хорош для высвобождения захваченных токсинов, расслабления мышц и стимулирования лимфатической системы. Выполняя каждое месильное движение, слегка надавите на большие пальцы.

Трение (круговые движения)

Особенно полезно для областей, которые холодны или имеют плохую циркуляцию. Короткими быстрыми движениями потрите кожу круговыми движениями плоской рукой.

Сгребать движения

Прижмите пальцы к суставам, чтобы они напоминали концы граблей, или как если бы вы играли на пианино, а кончиками пальцев касаясь кожи, делайте твердые, сгребающие движения одной или двумя руками назад к своему телу.

Избиение движений

Сожмите одну или обе руки в кулаки и, держа пальцы свободно и расслабленно, удерживая их в кулаке, подпрыгивайте их вверх и вниз по телу быстрым движением барабана. Нанесение ударов также может быть выполнено с плоскими руками и кончиками пальцев вниз, или боковыми сторонами рук, или даже ладонями вверх.

Пять основных областей для массажа

Ручной массаж

Массаж головы, шеи и лица

Массаж ног

Плечи и массаж спины

Массаж всего тела

>> Ручной массаж

Это особенно подходит для пожилых людей и людей, которым массаж спины, ног или лица не подходит. Легкое прикосновение к рукам может быть очень успокаивающим — пальцы заполнены нервными окончаниями и могут быть настроены на разные части тела, как и ступни.

Быстрая снятие напряжения — это осторожно поглаживать руки получателя от запястья до кончиков пальцев, используя легкое касание всеми пятью пальцами.

>> Массаж головы, шеи и лица

Положите выбранные эфирные масла на кончики пальцев и массируйте их вокруг головы. Используйте только кончики пальцев, чтобы мягко, но твердо обойти вокруг головы и плавно и плавно контролируемым движением.

При головных болях лучше всего начинать с основания шеи и работать вверх до основания кожи головы. Используйте пальцы твердыми, но не жесткими ударами. Продолжайте столько, сколько необходимо. Это может также помочь включить верхнюю область плеча, которая также часто напряжена, и фактически может быть причиной головной боли.

Самостоятельный массаж линии челюсти до точки, расположенной непосредственно под ушами, также может помочь нам подготовиться к стрессовым ситуациям, таким как сидячие экзамены, собеседования и т. Д.

Чтобы продолжить массаж в области шеи, переместите руки к основанию шеи, положив руку на каждую сторону позвонков (никогда не давите на позвонки).

Используйте небольшие, но твердые круговые движения, работая от основания шеи, и продолжайте вверх к основанию скальпа, а затем вниз по сторонам шеи. Работайте вокруг шеи, используя мягкие, но твердые движения.

>> Массаж ног

Массаж в направлении вверх формирует пальцы до лодыжки; если вам повезло, что кто-то сделал это за вас, большие пальцы должны быть на подошве стопы с пальцами вверху, если вы делаете собственные ноги, вам может быть проще держать большой палец сверху, а пальцы под ним ,

>> Массаж плеч и спины

Прежде чем начать массаж, убедитесь, что получателю будет удобно, желательно лежа лицом вниз на хорошо набитом полу, кровати или матрасе, свернув полотенце или подушку под верхней частью груди, чтобы голова и шея были расслаблены. положение лицом вниз.

Начиная с плеч, используйте большие пальцы рук и ладоней для массажа с эффектами выпотевания и петрисажа, двигаясь от основания шеи к плечу. Вы также можете посчитать целесообразным принимать в области лопатки, делая большие круговые движения вокруг верхней части лопатки чуть ниже лопатки.

Двигаясь вниз к поясничному отделу спины, используйте выпуклые удары, поместив одну руку по обе стороны от позвонков, используя всю руку, ровно против хода спины вверх по направлению к плечу вокруг лопатки и над лопаткой и снова сдвиньте вниз по бокам спина. Повторяйте так часто, как пожелаете.

Примечание: НЕ массируйте позвонки, так как позвоночник очень чувствительный. Всегда двигайте руками, пальцами и большими пальцами по обе стороны позвоночника.

>> Массаж всего тела

Массаж всего тела должен включать в себя все вышеперечисленные виды массажа, а также руки, ноги и живот.

Руки — с помощью движений вверх от запястья к подмышке. Использование петрисажа на жировой и мышечной областях в зависимости от ситуации.

Живот — с помощью выпрямляющих ударов используйте круговые движения только по часовой стрелке.

Ноги — всегда массируйте ноги вверх от лодыжки до бедра с помощью ударов. При необходимости используйте петрисаж на жировой или мышечной областях. (Никогда не варикозные области)

Нижняя часть живота и бедра — с помощью выпрямляющих ударов начинаются с нижней части спины и скользят по бедрам, а затем скользят каждой рукой по животу. Приложите всю руку к коже.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.