https://aphrodite.kz/wp-content/themes/eliteagency
Боди массаж 24/7: +7 747 525 2915

Сухая сауна — как пользоваться, преимущества, температура, действие, противопоказания

  • Декабрь 26th, 2018
Сухая сауна - как пользоваться, преимущества, температура, действие, противопоказания
 Сухая сауна - это процедура, которая оказывает универсальное воздействие на тело. Преимущества паровой сауны многочисленны - она ускоряет обмен веществ, расслабляет, смягчает кожу, укрепляет иммунитет. Однако беременные, пожилые люди, страдающие различными заболеваниями, не могут его использовать.


Сухая сауна пользуется большой популярностью в скандинавских странах. Финны и шведы особенно охотно им пользуются. Он сделан из дерева (в том числе канадской ели или кедра) и оснащен деревянными скамейками, расположенными горизонтально. Пар разливается по горячим камням во время паровых сессий. Нагревательный элемент в сухой сауне — дровяная или электрическая плита.

В сухой сауне температура достигает 60-90C. Влажность низкая (на 10-15%). Воздух, как следует из названия, сухой и очень горячий.

Сухая сауна — преимущества, действие, свойства
Пребывание в сухой сауне в первую очередь улучшает кровообращение, и укрепляет сердце. Высокая температура положительно влияет на кожу — поры открываются, благодаря чему кожа очищает себя от загрязнений, становится мягкой и гладкой. Организм избавляется от токсинов, которые доставляются с пищей, водой или загрязненным воздухом. Общая устойчивость к болезням увеличивается. Поскольку тело закалено, посещение сухой сауны является эффективной профилактикой против простуды, гриппа и инфекций. Мышечные боли, боли в суставах, ревматические боли также являются показанием к использованию сухой сауны.

Сухая сауна повышает работоспособность организма и увеличивает скорость обмена веществ. Посещение сауны следует рассматривать как оздоровительный сеанс. Пребывание в сауне — очень хороший способ расслабиться и снять стресс. Сухая сауна предназначена для людей, которые устали (но не ослаблены и не истощены), а также должны избавиться от лишних эмоций.

Как пользоваться сухой сауной?
Во-первых, вы должны раздеться, снять драгоценности, смыть макияж и принять душ (вы должны принимать душ перед входом в паровую баню, а не дома, если сауна находится за пределами вашего дома). Одно полотенце следует вытереть насухо, не втирать в кожу кремы и лосьоны. Кожа должна оставаться чистой.

В сухой сауне, как и в любой другой сауне, есть зона наготы. Не используйте сауну в нижнем белье или купальном костюме (это может вызвать раздражение кожи или ожоги).

Обратите внимание, что общественная сауна — это место отдыха и релаксации. Выйдя из сухой сауны, вы должны вымыть тело прохладной водой и отдохнуть 10-20 минут. За это время пейте большое количество воды. Еду перед посещением сухой сауны необходимо съесть примерно за 2 часа.

Противопоказания
Хотя пребывание в сауне положительно влияет на организм и кожу, существуют противопоказания, которые исключают посещение этого места. Многочисленные относительные и абсолютные противопоказания являются недостатком сухой сауны. К ним относятся:

Грипп, туберкулез, астма, язвы желудка, недостаточность кровообращения, глаукома, эпилепсия, сахарный диабет, кожные заболевания, болезнь сердца, заболевания легких, заболевание щитовидной железы, венерические заболевания, опухолевые заболевания, варикозное расширение вен, инфекции верхних дыхательных путей, состояния после ударов, состояния после операции (подождите 1-2 месяца), алкогольное опьянение и похмелье, острое воспаление, эндопротез тазобедренного сустава, импланты, опухоли.
Перед использованием сухой сауны не следует употреблять алкоголь или употреблять наркотики. Сухая сауна не предназначена для детей младше 6 лет, пожилых или беременных женщин (особенно в первом триместре).

Один сеанс в сухой сауне должен длиться не более 15 минут. Вы можете разделить время, например, посещение сауны 2 раза по 7 минут или 3 раза по 5 минут. При отсутствии противопоказаний от сухой сауны лучше всего пользоваться 2-3 раза в неделю. Продолжительность сеанса следует сократить, если появляются тревожные симптомы, такие как головокружение или внезапная слабость. Однако никогда нельзя выходить из сауны внезапно, только медленно, позволяя себе спокойный отдых.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.