https://aphrodite.kz/wp-content/themes/eliteagency
Боди массаж 24/7: +7701 444 5828

Профессиональный Спа и Массаж Для Спортсменов — Основное Руководство

  • Март 28th, 2019

Было время, когда массаж считался роскошью для немногих. Сегодня каждый человек ищет спа по соседству, особенно спортсмены и профессиональные тренеры. Массаж не только полезен, но и важен для поддержания формы тела на пиковом уровне. Опросы и исследования доказали время, и снова, что массаж может оказать огромное положительное влияние на функционирование организма. С атлетами можно лучше обращаться, а реабилитацию можно ускорить.

Позитивы массажа тела не ограничиваются профессиональным спортивным человеком; они могут быть использованы любым, кто практикует регулярный режим тренировок. Улучшение работы, предотвращение незначительных травм, уменьшение боли, повышение концентрации внимания и сокращение времени восстановления — вот некоторые преимущества терапии мягкими тканями. В следующих разделах дано руководство по массажу для любого спортсмена или любителя упражнений.

Анатомические преимущества массажа

Когда тело массируется, происходят две вещи. Во-первых, давление руки массажиста и ее движение приводят к механическому отклику тела. Во-вторых, возникает рефлекторное действие, потому что стимулируются нервные окончания. Два ответа объединяются, чтобы создать воздействие на сердечно-сосудистую систему организма, что приводит к следующим преимуществам:

  • Кровеносные сосуды расширяются, что увеличивает кровообращение и способствует эффективности.

  • Приток крови к сердцу усиливается за счет повторного ручного массажа, что приводит к повышению уровня кислорода в организме. Ткани имеют лучший доступ к питательным веществам, а организм легко выводит шлаки и токсины.

  • Частота сердечных сокращений снижается, что приводит к снятию напряжения и более здоровому телу.

Помимо сердечно-сосудистых преимуществ массажа, спортсмен также получает положительные результаты от мышечной системы.

  • Болезненность мышц снимается, а напряжение снимается, что приводит к более быстрому восстановлению у спортсменов.

  • Мышцы имеют больший диапазон движений, потому что их гибкость увеличивается.

  • Вышеупомянутые два объединяются, чтобы усилить работу человека в соревнованиях и играх, строя мышцы.

Виды массажа для спортивных людей

Облегчение боли, более сильные и податливые мышцы и более естественное восстановление — три важных преимущества массажа для людей, которые тренируются. Но это не значит, что любой вид массажной терапии даст такие результаты. Для спортсменов и спортсменов есть несколько вариантов лечения, которые работают лучше всего:

  1. Спортивный массаж: В зависимости от типа игры, в которую играет спортсмен; Спортивная терапия может отличаться. Большинство из них выполняются на очень высокой скорости и включают много растяжений. Подход массажа также может варьироваться в зависимости от того, когда он проводится. Массаж перед тренировкой в ​​основном включает в себя растяжку, которая разогревает мышцы. Терапия, проводимая после игры, будет направлена ​​на повышение эластичности и уменьшение болезненности.
  2. Терапия глубоких тканей: Это используется, когда определенные части тела вызывают проблемы. Например, когда мышцы колена начинают испытывать боль из-за постоянной активности, сильное давление на мышцы и окружающие ткани может помочь решить проблему. Такие массажи времен оставляют человека больным, потому что они предназначены для удаления узлов. Искоренение напряжения и боли в мышцах требует большого давления.

Поэтому вместо того, чтобы делать выбор в пользу ароматерапии или массажа мягких тканей, лучше выбрать спортивный или глубокий массаж тканей.

Правильное время для планирования массажа

Первое, что следует отметить, это помнить, что результаты, которые может обеспечить обычный массаж, никогда не сравнятся с одноразовыми. Любой ведущий центр массажа тела порекомендует составить полный режим массажа, работающий в тандеме со спортивным графиком спортсмена. Терапия очень похожа на тренировку. Чем чаще вы их выполняете, тем лучше результаты. Любой спортивный человек, который хочет воспользоваться совокупными преимуществами спа, должен планировать их в короткие промежутки времени.

Это два важных момента, которые следует иметь в виду при наборе массажей до или после игры:

  • Они не только для решения проблем; они также могут быть использованы для профилактических мер.

  • Результат терапии может быть недолгим, поэтому необходимо регулярное расписание массажа

Оптимальная программа для любого профессионального спортсмена или человека, который занимается на высоком уровне, — один раз в 7 дней. Если это невозможно, необходимо раз в 2 недели. Для других людей, которые не тренируются так много или имеют ограничения, связанные с бюджетом, два раза за 30 дней.

Краткое суммирование

Спортсмен, любитель или специалист, начинающий тренер или любитель упражнений, каждый человек может использовать массаж для поддержания тела, устранения болевых точек и восстановления после травм. Терапия может стать решающим оружием, необходимым для поддержания вашего тела в идеальном состоянии. Массаж может помочь не только физически, но и умственные преимущества. Они могут помочь вам лучше сосредоточиться и больше отдыхать.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.