https://aphrodite.kz/wp-content/themes/eliteagency
Боди массаж 24/7: +7701 444 5828

Массаж ног 101

  • Март 28th, 2019

Подарите члену семьи, другу или любовнику массаж ног. Массаж ног — это прекрасный способ поощрить и расслабить ваши ноги, которые ежедневно подвергаются регулярному избиению! Вот как можно сделать отличный массаж ног.

материалы

  • Водохранилище, достаточно большое, чтобы вместить два фута
  • Теплая вода
  • Эфирные масла или эпсом / соли для ванн
  • Банное мыло
  • Полотенце
  • Массажное масло или крем
  • Музыка расслабляющего настроения (по желанию)
  • Набор для ароматерапии (по желанию)

Процедура

  1. Попросите человека, которому вы делаете массаж, надеть более удобную одежду. В идеале все должно быть направлено на хороший массаж и комфорт.
  2. Хорошо вымойте ноги, используя обычное банное мыло и воду.
  3. Дайте ногам более тщательную чистку с помощью вымачивания ног. Поместите 10 чашек теплой воды в резервуар для воды и растворите десять чашек соли для ванн или эфирных масел. Оставьте ноги для замачивания на пять-десять минут. Погладить насухо.
  4. Попросите человека лечь.
  5. Убедитесь, что ваши руки чисты.
  6. Нанесите массажное масло для ног на всю ногу, от пальцев ног до лодыжек твердыми, плавными движениями.
  7. Слегка обхватите ногу подушечками больших пальцев сверху, а остальные пальцы — за нижнюю часть. Проведите рукой вверх одним движением, заканчиваясь на лодыжке.
  8. Положите большие пальцы на подушечку одной ноги, а остальные пальцы сверху. Делайте небольшие круговые движения по области большими пальцами и двигайтесь поперек и вниз по всей нижней части стопы.
  9. Возьмитесь одной рукой за верхнюю часть стопы, а другой — за лодыжку. Поверните ногу по часовой стрелке возле ступни, а затем против часовой стрелки. Делайте это осторожно, пять раз в каждом направлении.
  10. Захватите большой палец большим и указательным пальцами и проведите пальцами вверх и вниз, вращая и слегка надавливая. Сожмите кончик пальца, прежде чем переходить к меньшим.
  11. Возьмитесь одной рукой за верхнюю часть стопы, а другой — за кулак. Используйте свои костяшки для разминания подошвы стопы, двигаясь к арке. Приложите умеренное давление.
  12. Повторите Шаг 8.
  13. Завершите, поглаживая подошву и поднимите мягко.
  14. Как только вы закончите массаж обеих ног, сотрите лишний массажный крем или масло мягкими, неторопливыми движениями.
  15. Наденьте чистые носки, чтобы сохранить влагу на ногах.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.