https://aphrodite.kz/wp-content/themes/eliteagency
Боди массаж 24/7: +7701 444 5828

Как избавиться от стресса и напряжения с помощью самостоятельного массажа лица

  • Март 28th, 2019

Мы все живем в иногда, если не постоянно напряженном мире, сроках, назначениях, поручениях, работе, школе, детях, домашних животных, пробках, отношениях; Что бы это ни было, мы все переживаем стрессовые времена. Но есть способы борьбы с этим и методы самомассажа, которые могут избавить от стресса в позитивном здоровом ключе. Эта статья научит вас расслабляться, наслаждаться собой и делать расслабляющий массаж головы и лица.

Первая и очень важная вещь для вас — расслабиться и расслабиться — это ваше окружение. Найдите место, любое место, где вы можете чувствовать себя комфортно, может быть, в одиночку или рядом с молчаливым партнером. Если вы живете в очень людном и громком пространстве, учитесь изобретать способы побега. Ваш припаркованный автомобиль всегда подойдет, если у вас есть шумные дети, домашние животные или соседи по комнате. Иногда в душе с отключенной водой есть вариант. Где бы ты ни находился, сделай его своим. Это все из-за того, что вы устанавливаете более глубокую связь с собой, находите время, чтобы расслабиться и дать себе любовь, в которой вы нуждаетесь. Точно так же, как медитативная практика, вы можете сидеть или отдыхать в удобном положении, лежа на спине, потому что это позволяет большинству мышц вашего тела снять напряжение и расслабиться.

Начните лежать на спине на полу на ковре или на коврике или мягком одеяле, закройте глаза и сосредоточьтесь только на вдохе до счета 4 и выдохе до счета 4. Медленные ровные вдохи в волне, падающей на берег, дыхание выход волны обратно в океан, устойчивый медленный и последовательный. Легкое дыхание, отпустите все мысли и отправьте себе позитивную энергию.

Положите большие пальцы под брови чуть ниже ребра лба или лобной кости под глазницами. Почувствуйте ощущение, когда вы нажимаете твердо, но все еще мягко на точках давления. Эти точки при регулярном массаже выводят токсины из организма и очень быстро избавляются от стресса. Нажмите и обведите в кружок со счетом 3. Нажмите и обведите 3 раза, пока любая легкая боль или ощущение не исчезнет в расслаблении. Следуйте за нижней частью бровей, нажимая и кружась 3 раза, пока не достигнете своих глаз вокруг виска. Нажмите и обведите свой храм 3-6 раз. Затем переместитесь в стороны ноздрей, используя указательные пальцы, нажмите и обведите 3 раза. Следуйте за нижней частью ваших щечных костей, нажимая и кружась, пока не дойдете до ушей. Продолжайте нажимать и вращать мышцу жимолости или челюсти до упора, следуя за нижней челюстью или костью челюсти, пока не достигнете подбородка. Двигайтесь вокруг рта большими кругами, массируя щеки большими кругами. Вернитесь к своим храмам, кружа 3-6 раз в кругах вперед и назад. Далее двигайтесь ко лбу; делайте массаж маленькими кругами, двигая руками навстречу друг другу, встречаясь в центре лба. Поднимите руки немного вверх, начиная с центра обеими руками и двигаясь к ушам. Продолжайте возвращаться к центральной части лба, массируя маленькими кружочками. Переместите пальцы к макушке головы в передней части линии роста волос. Массируйте череп небольшими кругами сильными, но не жесткими руками. Затем переместите к ушам круг вокруг ушей, затем сфокусируйтесь на мочках ушей и самом ухе. Следуйте за нижней частью вашей линии челюсти, нажимая и сжимая щитовидную железу и околощитовидную железу под яблоком Адамса.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.