https://aphrodite.kz/wp-content/themes/eliteagency
Боди массаж 24/7: +7 701 444 5828

Использование массажа для снятия депрессии

  • Март 28th, 2019

Для людей, страдающих депрессией, массаж от депрессии не является лекарством, но может помочь уменьшить некоторые симптомы и поддержать выздоровление.

О депрессии

Депрессия — это расстройство мозга, и исследования показали, что мозг депрессивных людей выглядит и действует не так, как мозг людей, не страдающих депрессией. Причины депрессии не совсем понятны, но, скорее всего, они связаны с сочетанием генетических, биохимических, экологических и психологических факторов.

Депрессия бывает разных типов. Например, серьезная депрессия приводит к инвалидности и препятствует нормальному функционированию человека в повседневной жизни, в то время как дистимия — это более легкая, как правило, длительная депрессия, при которой человек все еще может функционировать, но, вероятно, не живет нормальной и полноценной жизнью. Сезонное аффективное расстройство (САД), которое обычно поражает людей в зимние месяцы, также является типом депрессии.

Часто наиболее очевидным симптомом депрессии является подавляющее чувство грусти, но депрессия имеет много других возможных симптомов, которые варьируются в зависимости от типа депрессии и личности. Общие симптомы включают в себя:

  • Изменения аппетита
  • Постоянные физические проблемы, такие как боли, головные боли или проблемы с пищеварением, которые не улучшаются при лечении
  • Усталость
  • Чувство безнадежности, бесполезности, беспомощности или раздражительности
  • Бессонница или чрезмерный сон
  • Потеря интереса или удовольствия в жизни, в том числе отсутствие сексуального желания
  • Проблемы с концентрацией внимания и принятием решений.

Двумя наиболее распространенными методами лечения депрессии являются медикаментозное лечение и психотерапия. Другое лечение, в основном используемое для САД, — это светотерапия, которая включает в себя воздействие сильного искусственного света, который имитирует солнечный свет.

Массаж для депрессии

Прикосновение важно для человека — дети умирают без прикосновения. Отсутствие осязания может даже способствовать депрессии. И, если человек в депрессии, массаж может помочь.

Во-первых, борьба с депрессией вызывает много стресса, а расслабление — одно из лучших преимуществ массажа. Депрессия может также привести к мышечному напряжению и боли, которые массаж может помочь облегчить.

Помимо помощи человеку в расслаблении, массаж может снизить выработку в организме гормонов стресса, таких как кортизол и норэпинефрин, а также может увеличить выработку в организме эндорфинов, убивающих боль и изменяющих настроение серотонина. Исследования, проведенные Научно-исследовательским институтом Touch в Университете Майами, показали:

  • Снижение уровня гормона стресса кортизола сразу после массажа.
  • Повышенный уровень серотонина, дофамина и эндорфина, помогающий поднять настроение человека после массажа.
  • Увеличение выработки окситоцина, гормона, который уменьшает стресс и способствует расслаблению после массажа.

Эти эффекты могут возникать, потому что кожа и мышцы содержат много миллионов нервных рецепторов, которые связаны с нервной системой. Прикосновение и массаж могут стимулировать нервные рецепторы, вызывая выброс химических веществ в мозг.

Преимущества массажа для депрессии дополнительно поддерживаются в обзоре, опубликованном в журнале клинической психиатрии за март 2010 года. Авторы рассмотрели 17 исследований массажа при депрессии и пришли к выводу, что исследования подтвердили способность массажной терапии значительно уменьшить симптомы депрессии.

Кроме того, большое преимущество массажной терапии заключается в том, что она редко имеет побочные эффекты при приеме у квалифицированного, квалифицированного массажиста. Люди, которые хотят попробовать массаж для депрессии, должны всегда сообщать своему массажисту об их состоянии и других методах лечения и сообщать другим медицинским работникам, что они получают массаж.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.