https://aphrodite.kz/wp-content/themes/eliteagency
Боди массаж 24/7: +7701 444 5828

5 домашних средств, чтобы победить менструальную боль

  • Май 29th, 2019

Вы боитесь приближающегося менструального цикла? Это делает вас раздражительным, вызывает судороги, делает вас слабым и неудобным? Менструирующие женщины сталкиваются со многими проблемами, начиная от влечения к боли и недомогания до тела. Хотя вы не можете полностью предотвратить их возникновение, существуют домашние средства, которые помогут вам смягчить масштабы этих менструальных проблем и помогут вам пережить эти пять дней, как и любой другой обычный день. При менструации часто возникает дискомфорт вокруг живота, нижней части спины и бедер. Во время менструации мышцы вашего матки сокращаются и расслабляются, чтобы избавиться от наросшей подкладки. Иногда вы будете испытывать судороги, которые являются вашими мышцами на работе. Некоторые женщины и девочки могут также испытывать тошноту, рвоту, головные боли или диарею.

* Бутылка горячей воды

Страшный эффект от того, что у вас месячные, — судороги. Никто не хочет чувствовать, что кто-то наносит удар в живот несколько раз в течение нескольких часов. Чтобы получить облегчение, нанесите тепловой пакет на поясницу и живот. Жара поможет успокоить некоторые судороги. Применение тепла к животу и нижней части спины может облегчить боль. Исследование 2012 года, посвященное женщинам в возрасте от 18 до 30 лет с регулярными менструальными циклами, показало, что тепловое пятно при температуре 40 ° C (40 ° C) столь же эффективно, как ибупрофен.

* Получить больше кальция

Спазмы можно уменьшить, увеличив потребление кальция в пище. Не забудьте включить в свой рацион молочные продукты или добавки кальция.

* Рыбий жир

Рыбий жир богат жирными кислотами Омега-3 и обладает противовоспалительными свойствами. Ежедневное употребление капсулы рыбьего жира помогает избежать менструальных болей.

* Ромашковый чай

Ромашка, антидепрессант и нервный релаксант, спасает жизнь. Питье нескольких чашек ромашкового чая помогает успокоить судороги и расслабляет во время менструации. Массаж около 20 минут может помочь уменьшить менструальную боль. Одно исследование смотрело на женщин с периодической болью, вызванной эндометриозом. Исследователи обнаружили, что массаж значительно уменьшает боль сразу и после. Массаж для лечения менструации включает нажатие на определенные точки, когда руки терапевта перемещаются по животу, по бокам и спине. Пить чай с ромашкой повышает уровень глицина в моче, который помогает снять мышечные спазмы. Глицин также действует как нервный релаксант.

* Банановый цветок

Если вы страдаете от сильного кровотечения, включите в свой рацион много банановых цветов, поскольку они богаты прогестероном, который может помочь нормализовать гормоны и остановить сильное кровотечение.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.